一 抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间上前额两侧抹，约40次操纵。 二 抹额：以两手拇指罗纹面，紧按两侧鬓发处，由前向后来往使劲抹，约30次操纵，酸胀为宜。 三 按揉脑后：以两手拇指罗纹面，紧按风池，使劲施转按揉，随后按揉脑空，约30次操纵，酸胀为宜。 四 拍击头顶：东谈主正坐，眼睛睁开前视，牙齿咬紧，用手掌心在脑门处作节奏的拍击看成，约10次操纵。 五 搓手浴面：光将两手搓热，随后掌心紧贴前额，使劲向下擦到下颌，流畅10次。 六 头顶热敷：失眠者可采纳。 以上方面，寇仇